Praxis der Achtsamkeit
Praxis der Achtsamkeit
Die MBSR-Lehrerin Lioba Schneemann erläutert, wie die Praxis der Achtsamkeit uns befähigen kann, selbst in schwierigen Situationen Klarheit, Akzeptanz und innere Ruhe zu finden.
Achtsamkeit ist das bewusste, urteilsfreie Wahrnehmen des Augenblicks, gepaart mit Akzeptanz und Freundlichkeit. Sie führt dazu, dass wir uns von Stress erzeugenden Gewohnheiten, Gedanken und Verurteilungen distanzieren. Wir reagieren weniger automatisch, sondern antworten weiser auf Herausforderungen. MBSR ist eine Achtsamkeitsschulung, die vor allem auch Menschen mit chronischen Erkrankungen unterstützen kann. Lesen Sie mehr über die Praxis der Achtsamkeit.