Apps auf einem Smartphone. | © Pixabay

Apps zum Allgemeinen Wohlbefinden

Hier finden Sie Apps für die emotionale sowie mentale Unterstützung, für den Abbau zum Stress oder generell zur Entspannung.

Accessibility Scanner von Google

Accessibility Scanner ist eine App für App-Ersteller*innen, die Ihnen hilft, ihre Kreationen besser zugänglich zu machen.

Was ist Accessibility Scanner?

Accessibility Scanner ist ein einzigartiges Tool, das es Benutzer*innen ermöglicht, verschiedene Apps zu analysieren und Verbesserungen vorzuschlagen. Es kann bestimmte Funktionen identifizieren, die geändert werden könnten, um die App zugänglicher zu machen. Damit haben sowohl App-Entwickler*innen als auch Benutzer*innen, die eventuell Feedback geben möchten, ein nützliches Werkzeug, um jede App zu verbessern.

Wie kann Accessibility Scanner helfen?

Alles, was Benutzer*innen tun müssen, ist, die Ziel-App zu öffnen und dann die Ausführung des Accessibility Scanners zu starten. Der Scanner identifiziert Funktionen der App, wie zum Beispiel kleine Schaltflächen oder schwer lesbaren Text, und schlägt Verbesserungen vor, die es Benutzer*innen mit verschiedenen Behinderungen ermöglichen, die App effektiver zu nutzen.

Person benutzt eine Braille-Tastatur für den Computer zur Barrierefreiheit. | © Unsplash

Verschiedene Hilfsmittel ermöglichen eine barrierefreie Benutzung von Computern und anderen Geräten (Foto: Unsplash).

Die App bietet eine Funktion «View By Screen» (Bildschirmansicht), die die Vorschläge auf dem Bildschirm der App anzeigt, so dass Benutzer*innen diejenigen Bereiche sehen können, die verbessert werden müssen, oder eine Funktion «View By Category» (Ansicht nach Kategorie), bei der ein Benutzer alle verschiedenen Vorschläge sortiert nach dem Vorschlagstyp (Touch Target, Beschreibung, Kontrast) sehen kann. Auf diese Weise können Benutzer*innen leicht navigieren und die verschiedenen Bereiche verstehen, in denen die App verbessert werden kann, mit dem Ziel, alle Apps viel zugänglicher zu machen.

Wo finde ich Accessibility Scanner?

Accessibility Scanner ist im Google-Play-Store zu finden. Die App ist in erster Linie für Benutzer*innen gedacht, die sich mit App-Entwicklung auskennen, kann aber von allen verwendet werden, um besser zu verstehen, wie man Apps verbessern kann. Sie erfordert Android Version 6.0 oder höher.

Daylio Tagebuch von Relaxio

Mit Daylio kann man mit wenigen Klicks sein Gefühlstagebuch erstellen. Es hilft dabei Gefühle und die Gründe dafür besser zu verstehen.

Was ist Daylio?

Daylio ist eine Smartphone App, die ähnlich einem Tagebuch und Stimmungstracker funktioniert. Benutzer*innen können aufzeichnen, was sie gemacht haben und wie ihre Stimmung war. Der Zugang zur App kann mit einem Passwort gesichert werden, so dass die persönlichen und intimen Daten geschützt sind, falls das Handy mal in den Händen einer anderen Person ist.

Wie kann Daylio helfen?

Daylio ist sehr einfach zu benutzen. Nutzer*innen können an Hand von fünf Smileys ihre Stimmung und anschliessend, was sie an dem Tag gemacht haben, festhalten. Alles ohne ein Wort zu schreiben. Im Nachhinein können Nutzer*innen Muster erkennen, was sie an den Tagen gemacht haben, an denen sie sich gut beziehungsweise schlecht gefühlt haben.

Wo finde ich Daylio?

Daylio ist in 30 Sprachen verfügbar. Die App kann kostenlos heruntergeladen werden. Zu finden ist sie für iOS im AppStore und für Android im Google Play Store.

Mehr Informationen unter: Daylio - Journal, Diary and Mood Tracker

Happify: bei Ärger und Stress von Happify Inc.

Happify bietet wissenschaftsbasierte Aktivitäten und Spiele zur Steigerung des Glücks.

Was ist Happify?

Die wissenschaftlich fundierten Aktivitäten und Spiele von Happify können helfen, Stress zu reduzieren, negative Gedanken zu überwinden und eine größere Widerstandsfähigkeit aufzubauen. Die App stellt effektive Werkzeuge und Programme zur Verbesserung des emotionalen Wohlbefindens bereit. Happify richtet sich an Personen, die mit täglichen Herausforderungen konfrontiert sind, von Negativität gepackt werden oder ihr Glück im Leben verbessern möchten.

Wie kann Happify helfen?

Happify bietet viele verschiedene Aktivitäten und Spiele an, um das Glück zu verbessern. Dazu gehören ein von Experten erstellter personalisierter Glücks-Tracker, geführte Meditationen zum Abbau von Stress und Ängsten, Einblicke in Ihre Fortschritte im Laufe der Zeit, Gehirntraining und mehr. Happify möchte helfen, indem es den Menschen die Möglichkeit gibt, neue Gewohnheiten der erfolgreichen Auseinandersetzung mit dem Leben zu erlernen, damit alles beginnt, heller und besser auszusehen.

Laut Happify berichten 86 Prozent der Menschen, welche die App regelmässig nutzen, dass sie sich innerhalb von zwei Monaten besser fühlen.

Wo finde ich Happify?

Happify ist kostenlos zum Herunterladen. Es gibt auch eine kostenpflichtige Option zum Upgrade auf Happify Plus, um mehr Zugriff auf Funktionen wie einen 20-seitigen Bericht zur Charakterstärke zu erhalten.

Zum Herunterladen können Sie die folgenden Links verwenden:

Mehr Infos unter Happify: Science-Based Activities and Games

MindDoc: Dein Begleiter von MindDoc Health

MindDoc ist ein Begleiter, um das Wohlbefinden und den Umgang mit psychischen Erkrankungen zu verfolgen.

Was ist MindDoc?

MindDoc wird als «Begleiter für mentale Gesundheit» beschrieben. Die App hilft Menschen, die mit emotionalen Problemen zu kämpfen haben oder sich einfach ihrer Stimmung und ihres Wohlbefindens bewusster werden wollen. MindDoc ist eine führende mobile App zur Überwachung und zum Selbstmanagement, die Ihnen hilft, mit psychischen Erkrankungen umzugehen und Ihr emotionales Wohlbefinden zu fördern. Sie wurde bisher über 3’000’000 Mal heruntergeladen und erhielt durchschnittlich 4,7 Sterne aus über 26’000 Bewertungen.

Wie kann MindDoc helfen?

MindDoc wurde von klinischen Psycholog*innen und führenden Forschenden entwickelt. Es bietet verschiedene Funktionen wie zum Beispiel:

  • Ein Begleiter auf Ihrer Reise zum emotionalen Wohlbefinden

  • Protokollieren Sie Ihre mentale Gesundheit und Stimmung in Echtzeit

  • Stimulierende Tagesfragen und Stimmungsfragen

  • Psychologische Kurse und Übungen

  • Laufende Auswertungen auf Basis Ihrer Eingaben, die Einblicke in Ihr Verhalten und Symptome geben, um Muster zu erkennen und die besten Ressourcen für Sie zu finden

MindDoc kann allein zur Vorbeugung, zur Selbsthilfe oder als Teil einer Behandlung mit einem Psychotherapeuten verwendet werden. Es kann Ihnen helfen, Ihr Wohlbefinden zu fördern und mit psychischen Erkrankungen wie Depressionen, Angstzuständen, Schlaflosigkeit und Essstörungen umzugehen. Darüber hinaus sind die Fragen, Erkenntnisse, Kurse und Übungen, die MindDoc anbietet, auf internationale Behandlungsrichtlinien für psychische Störungen abgestimmt.

Eine Frau erfreut sich am Leben. | © Pixabay

Mentale Gesundheit ist ein wichtiger Faktor, um das Leben in vollen Zügen zu geniessen (Foto: Pixabay).

Optional können Sie die Daten aus der «Health App» mit mit MindDoc verknüpfen, um Muster und Zusammenhänge zwischen Ihrem emotionalen Wohlbefinden und Ihrer Stimmung zu erkennen.

Wo finde ich MindDoc?

Diese App können Sie kostenlos nutzen, indem Sie sie auf Ihr mobiles Gerät herunterladen. Im Folgenden werden Sie zu den Download-Seiten für Ihre jeweiligen Geräte weitergeleitet:

Aus dem Apple Store laden (erfordert iOS 13.0 oder höher)

Vom Google Play Store herunterladen (erfordert Android 6.0 oder höher)

7 Cups – Angst und Stress Chat von 7 Cups of Tea

7 Cups bietet anonyme emotionale Unterstützung und Beratung durch geschulte aktive Zuhörer.

Was ist 7 Cups?

7 Cups ist ein Service, der anonyme emotionale Unterstützung, Therapie und Beratung durch Therapeut*innen, geschulte aktive Zuhörer*innen und Selbsthilfegruppen bietet. Es ist so einfach wie die Nutzung von Chat-Nachrichten. 7 Cups ist im Wesentlichen «eine emotionale Unterstützung und Beratung online und auf Abruf». Der Service ist für alle gedacht, die sich besorgt, traurig, gestresst oder einsam fühlen oder einfach nur mit jemandem reden möchten. Es ist immer jemand auf der anderen Seite des Bildschirms zu sprechen 1-on-1 rund um die Uhr.

Wie kann 7 Cups helfen?

7 Cups unterstützt und hilft Ihnen, indem es Sie auf einen «Wachstumspfad» bringt, der Sie ermutigt und unterstützt. Währenddessen unternehmen Sie täglich Schritte zur Verbesserung Ihrer Angst, Depression und psychischen Gesundheit. Mit 7 Cups können Sie Unterstützung in Online-Gruppen-Chaträumen finden, auf Texttherapie zugreifen, sich mit Achtsamkeitsübungen entspannen, eine personalisierte psychische Gesundheitsfürsorge mit ihrem Wellness-Test erhalten und mehr. Sie können sich auch als Zuhörer anmelden, wenn Sie anderen helfen wollen.

Wo finde ich 7 Cups?

7 Cups ist sowohl im Web als auch für Android- und Apple-Geräte erhältlich. Die Web-Version bietet den vollen Service, aber die mobile Version bietet Ihnen immer noch die Möglichkeit, jederzeit mit jemandem zu sprechen.

Die 7 Cups-Webseite finden Sie unter www.7cups.com.

Wenn Sie an einem Download für Android-Geräte (ab Version 5.0) oder Apple-Geräte (ab iOS 10.0) interessiert sind, finden Sie die entsprechenden Links ebenfalls.

GARI von Global Accessibility Reporting Initiative

GARI ist eine Website, die genaue Empfehlungen für barrierefreie Telefone, Tablets, mobile Apps und sogar verbundene Geräte liefern kann.

Was ist GARI?

GARI steht für die Global Accessibility Reporting Initiative, eine Organisation, die es sich zur Aufgabe gemacht hat, barrierefreie Produkte zu finden und sie an die Nutzer*innen zu bringen. Am wichtigsten ist, dass GARI eine Website hat, die Nutzer*innen hilft, das richtige Produkt für ihre Bedürfnisse zu finden. Die Website ist über das Internet leicht zugänglich und intuitiv zu bedienen.

Wie kann GARI helfen?

GARI ermöglicht es Benutzer*innen, Telefone, Tablets, mobile Apps und verbundene Geräte zu durchsuchen, um das richtige Gerät zu finden. Da die Benutzer*innen nicht nur nach Barrierefreiheit, sondern auch nach Standort und Hersteller suchen können, findet GARI mit Sicherheit das richtige mobile Gerät für alle. Mit der erweiterten Suchfunktion können Nutzer*innen sogar bestimmte Barrierefreiheit-Merkmale auswählen, wie zum Beispiel biometrische Anmeldung oder Schlüssel Differenzierung.

GARI unterstützt auch eine Datenbank relevanter mobiler Anwendungen, so dass die Benutzer*innen nach den für sie am besten geeigneten Apps suchen können, um sie später auf ihr Telefon oder Tablet herunterzuladen. Dies ermöglicht es den Anwender*innen, die Zugänglichkeit ihrer eigenen Geräte zu erweitern. Insgesamt ist GARI eine fantastische Ressource sowohl für die Suche und den Kauf eines mobilen Geräts als auch für die Aufrüstung des Geräts, damit es zugänglicher wird.

Wo finde ich GARI?

Die GARI-Website finden Sie hier. Als Website erfordert sie einen Internetzugang. Sie ist sehr einfach zu navigieren und verfügt über alle relevanten Informationen in erkennbaren Registerkarten und Orten.