Climat intérieur optimal

Cet article vous explique quels effets ont la température et l’humidité de l’air sur votre bien-être et comment améliorer le climat intérieur chez vous.

Le climat intérieur a une plus grande influence sur notre santé que ce que l’on croit. Un air trop sec ou trop humide peut causer des problèmes de santé comme des irritations des voies respiratoires ou des maux de tête et dégrader la qualité du sommeil. Les personnes atteintes d’allergies ou d’asthme sont particulièrement sensibles à l’atmosphère intérieure.

Les conséquences les plus fréquentes dues à un mauvais climat intérieur sont les suivantes:

• muqueuses sèches et sensibilité accrue aux infection

• problèmes de concentration et fatigue

• formation de moisissures en raison du taux d’humidité élevé

• irritations des voies respiratoires

• problèmes dermatologiques comme une peau sèche ou irritée

• moins bonne qualité de sommeil

L’humidité de l’air, la température et la qualité de l’air participent toutes trois à un climat intérieur équilibré.

Des températures trop élevées rendent l’air plus sec et nous font transpirer, alors que nous avons froid dans une pièce trop fraîche et ne nous y sentons généralement pas à l’aise. Il est donc important d’adapter la température en fonction de l’affectation de la pièce.

• Salon: 20-23 °C

• Chambre: 18-20 °C (la fraîcheur améliore la qualité du sommeil)

• Salle de bains: 22-23 °C

• Bureau: 20-22 °C (la chaleur peut affecter la concentration)

La température peut être réglée en fonction des saisons et des besoins personnels. Quand il fait chaud, les ventilateurs ou les climatisations mobiles permettent d’éviter les accumulations de chaleur. Pendant les mois plus froids, des radiateurs d’appoint peuvent chauffer rapidement les pièces qui ne sont pas chauffées en permanence.

Le taux d’humidité devrait généralement se situer entre 40 et 60%:

• Salon: 40-60 %

• Chambre: 40-60 %

• Salle de bains: 50-70 %

• Bureau: 40-60 %

En été, l’air est généralement plus humide, car l’air chaud absorbe davantage d’humidité. Afin d’éviter la formation de moisissure, vous pouvez utiliser un déshumidificateur. À l’inverse, l’air est souvent très sec en hiver en raison du froid et du chauffage. Dans cette situation, un humidificateur participe à un climat intérieur agréable. Un hygromètre est un outil pratique qui permet de surveiller le taux d’humidité en tout temps et d’agir en conséquence.

Aérer régulièrement et correctement est important pour que l’air ambiant soit sain. Aérer en ouvrant grand les fenêtres pendant trois à cinq minutes est plus efficace que de laisser les fenêtres en imposte pendant longtemps. Il est particulièrement important de bien aérer le matin et le soir afin d’éliminer l’humidité et les substances nocives de l’air ambiant.

Les personnes souffrant d’allergies et de rhume des foins ne devraient toutefois aérer que les jours où les concentrations de pollens sont faibles; idéalement tôt le matin en ville et plutôt le soir à la campagne. Il leur est recommandé d’installer un filet anti-pollen. En outre, les purificateurs d’air ou les filtres HEPA peuvent filtrer les allergènes, la poussière et les substances nocives de l’air et ainsi augmenter le bien-être général.